小学足球训练方案

小学足球训练方案一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,为足球梯队建设打好基础,为省、市队输送足球队员作好准备二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础迎接20xx月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛,并能取得较好的成绩。三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技四、训练的基本任务,内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性小学足球训练方案比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。五、训练对象小学男子单20xx、20xx、20xx年龄组队员共14队员名单:0002组:洪涛、徐立伟、六、工作措施一)训练时间周一~周五:每天上午7:00~8:00每天下午3:10~4:40节假日训练另行通知(二)训练原则队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。小学足球训练方案在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练(三训练计划及内容可以分三个阶段:第一阶段一、身体训练(一身体训练的目的1、使学生热爱足球。2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。(二)身体训练的主要内容1、做徒手操2、以跑为主的身体训练。(l)慢跑:15米x2,指导学生跑的动作。(2)快跑:10米x2、15米x2,要求跑的动作正确。(3)曲线跑:培养学生的灵敏。4)自由跳:培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练小学足球训练方案一)技术训练的目的1、训练学生熟悉球性。2、让学生准确掌握技术动作要领。(二技术训练的主要内容1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。2、让学生初步接受和学习传球、接球方法3、单一的射门训练和接球后的射门训练。(三)守门员的训练1、手型训练2、自由训练。3、下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练(一战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。2、培养阻击和防守方法。二)战术训练的主要内容小学足球训练方案1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。2、学习基本的护球和盯人战术。3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一的战术。四、游戏和比赛(一目的1、通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。2、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。(二比赛方法1、一对一、二对二的传接球比赛2、三对三、五对五的有门踢球比赛3、开展“五人制”训练比赛第二阶段一、身体训练-身体训练的目的1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2、让学生学习正确的快跑动作。(二身体训练的主要内容1、学做简单的专项准备活动小学足球训练方案2、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。1)慢跑:20米x2、30米x2,要求学生跑的动作准确2)快跑:60米、200(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。4)变速跑:要求时快时慢跑。3、跳:学习蛙跳和单足跳4、进行游戏比赛。二、足球技术训练一)技术训练的目的1、继续培养学生对足球运动的兴趣。2、提高带球能力和运球的技术。3、用各种手段学习传接球技术。二)技术训练的主要内容1、以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。小学足球训练方案4、学习移动时的传接球。(三守门员的训练1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2、进行接射门练习。3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法4、学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练-)战术训练的目的1、培养接球、传球的集体进攻意识2、培养防守和站位,增强集体防守意识。3、通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准4、接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。二战术训练的主要内容1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3、练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一战术。小学足球训练方案5、学掷界外球四、游戏和比赛(一)目的1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。2、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。3、提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球。(二)游戏比赛方法1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛2、有门的“五人制”比赛3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛第三阶段一、身体训练(—身体训练的目的l、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准确性和节奏感2、在跑动中提高跑动作的正确性。二)身体训练的主要内容1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。小学足球训练方案2、加强短跑叨米训练。3、折回跑,15米x2、15米x4直线、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米——400米。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习二、足球技术训练(一)技术训练的目的在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法。(二技术训练的主要内容1、有节奏地快速带球。2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。3、开展人一球传接球活动。4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球动作。小学足球训练方案6、学习接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢三、足球战术训练(-技术训练的目的使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。(二战术训练的主要内容1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2、学习个人突破战术。3、学习二人一组传切射门战术。4、练习沉底传中和包抄战术。5、练习掷界外球战术。6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。四、游戏和比赛(一)目的1、通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望。 2、通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗 3、通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。 小学足球训练方案 (二)游戏内容和比赛方法 1、一对一射门游戏。 2、四对二传。 3、三对一十传球(二脚出球)。 4、五对五足球比赛(小门 5、进行“七人制”足球比赛

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注